3 idées de petit déjeuners healthy et gourmands

Coucou mes people, le petit billet du jour va beaucoup vous plaire je penses. En ce moment j'essaie de faire attention à mon alimentation.

Je ne sais pas ce qui se passe mais il y a quelqu'un rentres qui rentres dans mon dressing la nuit pour coudre mes habits. Et le matin, il ne sont plus a ma taille.

Mais comment faire lorsque tu es une épicurienne dans l'âme!!!

Ne t'inquiètes pas, si tu es comme moi, je partage avec toi la solution que j'ai trouver

Quoi de mieux que de ce faire plaisir dans l'assiette et encore mieux si à la fin, tu ne te sens pas coupable de faire du mal à ta silhouette.

En cet arrivée du printemps, les fruits rouges reviennent timidement sur les étales du marché mais qu'a cela ne tienne, on en uses et en abuse.

Je te propose 3 petites idées de petit déjeuner/ encas super gourmand qui va te donner la pêche le matin.

Verrine de fromage blanc et de fruits rouge

Rien de plus simple à réalisé. 5 minutes montre en main.

Il te faudra:

du fromage blanc 0%
des fraises, des myrtilles
des cruesli
du miel

Pancakes et fruits rouge

Ingrédients

220 g de farine
25 cl de lait écrémé
4 œufs
2 bananes très mûres
1 cuillère à café de vanille liquide
1 pincée de cannelle en poudre

Préparation

Sépare les jaunes des blancs d’œufs.
Ecrase les bananes en purée.
Monte les blancs en neige bien ferme.
Mélange les jaunes avec la farine et le lait.
Ajoute la purée de banane et la vanille, mélangez bien.
Incorpore délicatement les blancs en neige à la spatule en bois, sans les casser.
Etale une louche de pâte dans une poêle antiadhésive préalablement huilée.
Fait cuire à feu moyen 1 à 2 minutes de chaque côté.

A la dégustation, tu peux y ajouter les fruits de ton choix. Pour ma part, ce sont des fruits rouges car ils sont à l'honneur dans ce post. Un filet de miel plus tard, tu peux déguster. Tu m'en dira des nouvelles!

Et une petite dernière pour la route!!! Se faire plaisir sans limite, c'est la base!