Ma routine fit pour commencer la journée

SE SENTIR BIEN DANS SA TETE C'EST AUSSI SE SENTIR BIEN DANS SON CORPS

Depuis le début de l'année, j'ai repris mes habitudes alimentaires et sportive et j'ai eu envie de partagé avec toi ma petite routine du matin.

Lorsqu'il s'agit de faire du sport et de faire attention à mon alimentation, je ne suis pas une jusqu'au boutiste. J'ai besoin de ne pas ressentir de grosse contrainte car je me connais, je vais vite abandonné.

Alors en accord avec mon rythme de vie, Je me lève à 5h30 de façon quasiment machinale, je bois un grand verre d'eau avec une rondelle de citron.

Par la suite, je me lave le visage et les dents, (biensûr ) et j'enfile ma tenue de sport et c'est partie.

En ce moment, j'aime beaucoup cette tenue qui est très confortable et abordable que j'ai a @décathlon

Mes activités

Deux fois par semaines, je fais du footing. Je fais maintenant 4kms mais j'ai commencer par 1kms de marche active et encore maintenant, je marche un peu mais mon objectif est de les faire sans interruption.

Ces moments de sport en extérieur sont ceux que j'aimes le plus et qui me donne une énergie extraordinaire pour débuté ma journée.

Ce bol d'air frais me permet d'avoir les idées claires et me sentir apaisé.

Les autres fois je fais des exercices de fitness, du yoga et/ou de la méditation selon mes envies. Ma seule obligation est de faire mes exercices de fitness deux fois dans la semaine.

En ce qui concerne le sport, j'ai besoin d'avoir des objectifs atteignables et un planning modulable selon mes envies.

A mon retour à la maison, il est 6h30 et c'est l'heure de redevenir une maman et de réveiller ma troupe. Puis douche et petit déj' et c'est partie.

Voila pour moi ce n'est pas plus compliqué que cela, l'essentiel pour moi est de m'aérer l'esprit et de rester un minimum en forme.

Until next time